যুব বা স্কে টবল নি য়ম এব রে গুলে শন.
যা চা ই করুন য মা ন ক ইং রে জ এর মধ্য ইং রে জ অনুবা দ. বি শ্বা সে র পথ ধর সি ট ব্যাং ক নি য় আসছ নতুন কি ছু বি স্তা রি ত. কতট শক্তি শা ল দল তি উনি সি য়া. ওজন কমা ত দৈ নি ক ক পরি মা ণ শর্করা/ কা র্বো হা ইড্রে ট গ্রহণ করা. প্রচা র খে লা র' পো জ আছে, নে ই উন্নয়নে র. দ্বি গুণ করত হব প্রত্যক্ষ কর. পয়ে ন্ট অর্জন করুন, এব জি ত নি ন দৈ নি ক ১০০ এব ব্যা জ এ ১৫০০ টা কা.